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階段ストレッチ
Date:2021.06/05 [Sat]05:00 | Category:[日々の暮らし]
我が家にはこんな階段があります

洗面所の前にあるので
朝と晩に歯磨きをするとき
この階段を利用して足上げをしています
まずは右足
階段の4段目に乗せてと
(一番下から数えてね)

洗濯機の上の鏡に写っているの分かりますか~
大体90℃くらい上がってるかな

次は5段目まで上げます⤴ えいっ

上がってますね~( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

何年か前に
犬の散歩で大きい公園の横を通ったとき
70代後半くらいの背の低い小柄なおばさまが
用水路の柵の上に足を上げてたんです
柵は結構な高さがあるのに
ひょいっと足を上げて乗せられてびっくり(゚д゚)!
思わず
「柔らかいですねー!」
と声を掛けると
「毎日やってたら上がるようになったのよ」
とのこと
すごい!(; ・`д・´)お主やるなー
それで私も
歯磨きタイムのときに
階段に足上げをするようになったんです
ちなみに
階段の高さは
1段 21.5㎝
4段目 86㎝
5段目 107.5㎝
の高さです
もうねー
家に帰って
お風呂に入って
リビングのソファーにどっかり座ってしまうと
もう全然動けない(ΦωΦ)
朝のラジオ体操すら毎日できない私(ΦωΦ)
ですが
歯磨きタイムだと数分だし
どうせ立っているし
で
できてます
左足もね!えいっ!

階段がなければ
洗面台の上とかキッチンカウンターとかテーブルとか?
身体が柔らかいと
ケガが少なくなるし
ケガしても度合いがマシ⤴
歳とともにガチガチになる身体を
少しでも柔らかく保たなくては(; ・`д・´)他はすごく固いのよ~

わんこの身体は柔らかいよ~
いつか6段目まで上げられるかな・:*+.\(( °ω° ))/.:+?
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朝と晩に歯磨きをするとき
この階段を利用して足上げをしています
まずは右足
階段の4段目に乗せてと
(一番下から数えてね)

洗濯機の上の鏡に写っているの分かりますか~
大体90℃くらい上がってるかな

次は5段目まで上げます⤴ えいっ

上がってますね~( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

何年か前に
犬の散歩で大きい公園の横を通ったとき
70代後半くらいの背の低い小柄なおばさまが
用水路の柵の上に足を上げてたんです
柵は結構な高さがあるのに
ひょいっと足を上げて乗せられてびっくり(゚д゚)!
思わず
「柔らかいですねー!」
と声を掛けると
「毎日やってたら上がるようになったのよ」
とのこと
すごい!(; ・`д・´)お主やるなー
それで私も
歯磨きタイムのときに
階段に足上げをするようになったんです
ちなみに
階段の高さは
1段 21.5㎝
4段目 86㎝
5段目 107.5㎝
の高さです
もうねー
家に帰って
お風呂に入って
リビングのソファーにどっかり座ってしまうと
もう全然動けない(ΦωΦ)
朝のラジオ体操すら毎日できない私(ΦωΦ)
ですが
歯磨きタイムだと数分だし
どうせ立っているし
で
できてます
左足もね!えいっ!

階段がなければ
洗面台の上とかキッチンカウンターとかテーブルとか?
身体が柔らかいと
ケガが少なくなるし
ケガしても度合いがマシ⤴
歳とともにガチガチになる身体を
少しでも柔らかく保たなくては(; ・`д・´)他はすごく固いのよ~

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